Na het zien van “The social dilemma” begreep ik pas goed, wat sociale netwerken doen, om je aandacht te vangen. Ze strijden echt om je aandacht. Elke seconde is er één. Daar boven op komt nog het feit dat, als het gratis is, jij het product bent. Dat heeft mij doen besluiten om te stoppen met Facebook en Instagram. Whatsapp volgt nog. Het idee van Mark Zuckerberg over privacy is niet de mijne. Overal behalve in Europa is de end to end encryptie opgeheven om gericht reclame te kunnen maken(?!). En waarvoor wordt de inkijk in jouw berichten nog meer gebruikt? Eenmaal de encryptie weg is de deur opengooien naar heel veel meer mogelijkheden.
Wat is een social media verslaving?
Er is sprake van een verslaving als het gedrag je normale leven belemmert. Kom je niet meer genoeg buiten, slaap je korter dan je zou willen of spreek je mensen steeds minder offline? Deze signalen wijzen op een social media verslaving. Voor veel mensen zijn social media onmisbaar, maar pas als je niet meer kunt stoppen wordt het problematisch.
De gevolgen: wat merk je?
- Dwang om continu online te zijn;
- Psychische klachten, bijv. vermoeidheid, je onzeker voelen, depressie, angst om iets te missen;
- Fysieke klachten, zoals slecht slapen of vermoeide ogen.
Waarom stoppen met je social media verslaving?
Jij bent het product. Je wordt geplayed door de big tech companies. Zij vechten om jouw aandacht met algoritmes en computerkracht, die jouw vrije wil te slim af zijn. Ze bedenken zelfs in welke snelheid ze jouw likes moeten laten zien om je zo veel mogelijk dopamine te geven. Geloof je het niet? Kijk hieronder even het gesprek tussen Russel Brand en Tristan Harris. Het kost je 8 minuten en je oren zullen er van klapperen.
Sowieso zegt Russell vaak hele zinnig dingen. Meer van hem vind je hier.
Gezien? Goed zo. Dit wil je toch niet? Dat het gevecht om jouw ziel door computer AI wordt gedaan voor (een beetje boel) winst. En daarnaast kost het je veel tijd, die je ook gewoon in iets anders kan stoppen. Bijvoorbeeld iets leren, wandelen of iets doen wat geld oplevert. Dus je moet stoppen met je social media verslaving.
Maar ja ik heb het zakelijk nodig, dus hoe dan?
Is dat echt zo? En als dat zo is wat kun je dan laten? Het gaat ten slotte maar jouw leven, dat je terug moet bevechten van de social media. Dus denk hier even serieus over na.
Het enige wat ik aan kan geven is wat ik heb gedaan. Ik heb een anoniem FB profiel aangemaakt waarmee ik, indien nodig, mijn FB bedrijfspagina kan beheren. Maar dat is niet nodig. Want op FB zat ik voor mijn vrienden, niet voor mijn werk. Insta? Ik deed het alleen maar om er mee te spelen. De posts en likes werden een doel an sich. Mijn FB en Insta profiel heb ik gewoon verwijderd. Ze vragen wel 3 x of je het zeker weet. Al die vrienden, berichten, foto’s en likes, alles weggooien? Ja graag. Het lucht op kan ik zeggen.
Voor Whatsapp ga ik waar (met wie) mogelijk overstappen op Signal*. Waarom? Je leest het hier. Dat volgt binnenkort. Daarna ben ik geen profiel meer voor meneer Zuckerberg en kan hij mijn data en profiel ook niet meer verkopen. Kom je ook naar Signal?
*Ik ben en blijf bereikbaar op Whatsapp. Gewoon omdat mijn klanten dat fijn vinden.
Ondertussen heb ik een tweede telefoon, met een ander nummer, die ik zakelijk gebruik. De communicatie blijft nu gescheiden. Zakelijk en privé lopen niet meer door elkaar. Wat resulteert in dat ik ’s avonds uitsta qua werk. Dat ik niet meer altijd aan sta. Wat ik als heel fijn ervaar.
LinkedIn houd ik, omdat ik zakelijk echt niet zonder présence kan op dat netwerk.
Wat is het resultaat?
Dat ik veel minder op mijn mobiel bezig ben. Dat ik ben gaan wandelen en het verdomme nog leuk vindt ook. Twee uur doorstappen? Ik draai er mijn hand niet voor om. Daarnaast ben ik meer gaan luieren. Van vervelen krijg je inspiratie. Gewoon op de bank liggen en niks doen. Heerlijk.
Vandaag kwam ik op FB uit omdat ik op een link klikte. Het voelde helemaal raar om er weer te zijn. Wat moest ik er? Ik mis het helemaal niet meer. Zoals elke verslaving het is een gewoonte die je moet doorbreken. Eenmaal los, ben je los. Naar aanleiding van dat gevoel wilde ik dat even met je delen.
Echt aan de slag met je website?
Download dan hier ons gratis eboek met 18 expert tips.